CHALEUR ET DOULEUR AUX JAMBES....

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Une vague de chaleur est annoncée la semaine prochaine, synonyme d'inconfort - sensation de lourdeur au niveau des jambes, œdèmes des chevilles et pieds gonflés, picotements/fourmillements, crampes musculaires - et de douleurs plus ou moins intenses. Vous souffrez probablement de mauvaise circulation sanguine et lymphatique...

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Outre quelques règles de base -

• Faites de la marche à pied ou du vélo régulièrement.

• Mangez équilibré en privilégiant les aliments antioxydants qui protègent les parois des veines.

• Buvez assez d’eau et de la tisane drainante.

• Ne portez pas de vêtements trop serrés,

• Dormez avec les pieds surélevés.

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- un massage circulatoire effectué régulièrement, peut vous aider à garder ou rétablir une bonne circulation sanguine dans le temps.

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Je vous propose donc :

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LE MASSAGE " DETOX " - Silhouette et jambes légères

Le massage "Détox" est un soin aux huiles essentielles destiné à :

* A soulager les jambes " lourdes " et douloureuses.

* Remodeler la silhouette,

* A raffermir les tissus

Ce soin procure différents effets sur le corps :

* Stimule la circulation sanguine et draine la lymphe.

* Aide à éliminer les déchets métaboliques de l'organisme.

* Diminue la rétention d’eau.

* Elimine l’aspect "peau d'orange". et la cellulite - grâce au " palper-rouler"

* Favorise l’affinement de la silhouette.

* Raffermit et lisse la peau

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Je confectionne moi même une huile de massage aux huiles essentielles qui renforcent l'action du massage. Au-delà de ses propriétés raffermissantes et sculptantes, ce massage diminue efficacement les sensations de jambes lourdes ou d’engourdissement des muscles.

RHINITE ALLERGIQUE SAISONNIERE...C'EST PARTI !

 

Avec l’arrivée des beaux jours, notre sensibilité allergique peut s’accroître et, dans certains cas, créer un réel inconfort sur la durée. Les symptômes de l’allergie saisonnière sont typiquement ceux d’une rhinite - des éternuements à répétition, des maux de gorge et un écoulement nasal. 

Les allergies sont une réaction immunitaire: l'organisme de la personne qui en souffre identifie le pollen comme un "agresseur", même si cette substance est en fait inoffensive. L'organisme produit donc des anticorps et crée de l'inflammation pour lutter contre cette substance, ce qui provoque les divers symptômes ressentis, qui sont les symptômes d'une réaction allergique.

 Pour ne plus subir les assauts du pollen, la naturopathie peut vous proposer des solutions naturelles  qui vous aideront à renforcer votre organisme et à retrouver la sérénité sur le long terme.

Le massage de relaxation: l'anxiolytique naturel

Conséquence de l'incertitude et du choc émotionnel persistant, la crise sanitaire liée au coronavirus dégrade notre santé psychique...Anxiété, dépression, tristesse, peur et colère sont des sentiments violents que nous ressentons depuis plusieurs mois maintenant.

Savez vous que le massage est un anxiolytique naturel ? Que le toucher "parle ' à notre cerveau et permet à notre organisme de secréter des hormones apaisantes qui pacifient notre mental ?

Pratiqué régulièrement, le massage de relaxation est un atout majeur dans la prise en charge des troubles liés au stress chronique tels que :

- les difficultés de concentration,

- les troubles du sommeil

- les troubles de l'humeur

- la diminution de la tolérance à la douleur...etc

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Offrez vous un véritable "soin" du corps et de l'esprit !

https://www.naturopathe-nathalie-galbois.com/les-massages

Comment devenir acteur de sa santé ?

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Comment renforcer notre système immunitaire ? L'hygiène de vie semble assurément la base cohérente de la lutte contre la pathologie : bien manger, bien dormir, gérer le stress et les émotions autant "d'évidences" que je vous propose d'éclairer par le prisme de la naturopathie.

 

 » Si quelqu’un désire la santé, il faut d’abord lui demander s’il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors, seulement il est possible de l’obtenir. » 

Hippocrate

 

LES SOLUTIONS NATURELLES POUR UN SYSTÈME IMMUNITAIRE PERFORMANT.

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• Qualité de l'alimentation :

  • Hypotoxique ( Type Seignalet ou Crétois), « naturelle » ou bio...

  • Vitale ( riche en nutriments essentiels vitamines, minéraux, oligoéléments...), de saison, diversifiée.

 

Apports essentiels :

Les Antioxydants :

• Polyphénols, tanins ( raisin, thé vert...), flavonoïdes ( crudités, fruits et légumes colorés de saison...).

Les AGPI oméga 3.

• Anti-inflammatoires

• Huiles vierges de 1 ère pression à froid de colza, lin, noix, cameline, chanvre...

• Poissons des mers froides, saumon sauvage, sardines, maquereaux, harengs, anchois, flétan...

 

• L'activité physique ( 30 mn de marche quotidienne, ou vélo, natation...)

• La gestion du stress et des émotions. ( résolution des conflits, lâcher-prise...)

• Qualité du repos et du sommeil

• Qualité de l'environnement (naturel, familial, social, spirituel...).

 

• L'aromathérapie

Les huiles essentielles ont la qualité essentielle d'être eubiotiques c'est à dire qu'elle favorise la vie.

 

• La phytothérapie

Les plantes qui stimulent ou régulent l'immunité.

Les plantes adaptogènes.

 

• Les micronutriments

Les vitamines.

• Vitamine C.

  • Fruits et légumes de saison : poivrons, kiwi, brocoli, choux de Bruxelles, fraises...

• Vitamine D.

  • Saumon, thon, hareng, flétan.. .

 

• Les oligoéléments.

  • Cuivre, or, Argent. : Synergie anti-infectieuse, antivirale et cortico-stimulatrice dans les états anergiques et diminution générale de l'autodéfense.

  • Sélénium : Antioxydant.

    • Noix du brésil, huîtres, thon en conserve...

  • Zinc : Le déficit en zinc stimule la réponse inflammatoire.

    • Fruits de mer...

  • Mg : Lutte contre le stress, favorise la détente et le sommeil.

    • Amandes, noix de cajou, lentilles, germe de blé...

 

• Les probiotiques.

  • Cure de probiotiques comportant des souches reconnues comme agissant sur l'immunité :

    • Lactobacilles et bifidobactéries, certaines souches comme L. Rhamnosus.

 

• L'apithérapie.

  • Le pollen.

  • Miel

  • La gelée royale.

  • La propolis.

 

• Les pratiques favorisant la santé.

  • Le hammam et le sauna.

    • Favorisent la détente et la relaxation.

    • Favorisent l'élimination des toxines par la sudation.

  • Les détox hépato-rénale à bon escient.

  • Le jeûne court et encadré, la Monodiète...

  • La relaxation, le massage, la méditation...

  • La pensée positive, le rire...